吃多少香蕉能通便

香蕉对于缓解便秘具有一定的效果，但其通便效果因人而异，无法确定具体食用量。

香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。然而，香蕉通便的效果与个体差异、食用量、香蕉的成熟度等因素有关。对于一般成人来说，每天食用一到两根香蕉可能有助于缓解便秘症状。但这并非绝对的剂量，不同的人可能需要不同的量才能达到最佳效果。同时请注意，不成熟的香蕉可能会加重便秘问题，因此选择成熟的香蕉食用可能更有效。

除了食用香蕉，还有其他一些方法可以帮助缓解便秘，如增加水分摄入、多吃高纤维食品、适量运动等。如果便秘问题持续或严重，建议寻求医疗帮助。

请注意，每个人的身体状况和反应不同，因此吃香蕉治疗便秘的效果也会有所不同。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。