经常头晕伴有轻微头痛怎么办

经常头晕伴有轻微头痛时，可以采取以下步骤应对：

1、改善生活方式：应养成规律的生活习惯，避免经常熬夜、疲劳等。还可以改善不良的生活方式，如睡前保持环境的安静、舒适，避免在睡前饮用浓茶或咖啡等刺激性饮品。同时可以进行适当的锻炼，有助于缓解精神紧张和改善睡眠状况。保持良好的心态和乐观情绪有助于缓解头晕和头痛症状。

2、按摩和放松技巧：可以用手指轻轻按摩头部太阳穴周围的位置，或者用毛巾包裹冰块冷敷太阳穴，有助于缓解头痛和头晕的症状。另外，可以尝试深呼吸和冥想等放松技巧，帮助缓解紧张和压力。

3、饮食调理：尽量不喝酒精饮料和含咖啡因的饮品，因为它们可能会刺激神经系统，加重头痛和头晕的症状。多吃新鲜的水果和蔬菜，保持营养均衡。如果怀疑是低血糖导致的头晕头痛，可以尝试适当补充糖分。

4、寻求医疗帮助：如果头晕头痛症状持续不减或者加重，建议及时寻求医疗帮助。可能需要接受全面的医学检查，以确定是否存在其他健康问题，如高血压、贫血等。如果存在这些问题，需要接受相应的治疗。