早上不吃饭对身体有什么影响

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问题详情：早上不吃饭对身体有什么影响？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

早上不吃饭对身体有诸多不良影响，具体如下：

1、伤害胃肠道：早上不吃饭会使胃肠道出现功能紊乱，影响胃肠道的收缩和蠕动功能，长此以往会出现慢性胃炎。

2、损伤胆囊：早上不吃饭胆囊会持续分泌胆汁，如果胆囊里面的胆汁不能够及时排出而被淤积，则有可能会引发胆结石或胆囊炎等疾病。所以长期不吃早饭会使身体负担加重。平时需保持良好的生活习惯和饮食习惯。并且要坚持运动。可促进胃肠消化功能改善血液循环和消化吸收的能力增强个人体质。

3、影响大脑功能：早上不吃饭会导致血糖降低，大脑无法获取足够的营养和能量来维持正常的运转功能，从而影响到大脑的功能以及日常的学习和工作效率。严重时还可能会导致低血糖晕厥等不良后果。平时应注意营养均衡搭配合理膳食有利于身体健康。若低血糖症状严重应及时口服葡萄糖等药物缓解症状。

因此，建议每天保持规律的饮食习惯，早餐应吃营养丰富且清淡的食物，如鸡蛋、面包、馒头等富含碳水化合物的食物搭配适量的水果，可增强饱腹感的同时均衡营养的摄入保证良好的精神体力状态有助于一整天的工作效率。除此之外如果机体出现了一些严重的不良反应应立即前往医院查明病因。积极配合医生的治疗安排并保持稳定的饮食习惯并保持良好的心态面对生活。总之健康的生活方式离不开规律的饮食和作息习惯以及良好的心态。

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