整个背酸痛胸前骨也痛怎么办

整个背酸痛胸前骨也痛，可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、颈椎病、肋间神经痛等。对于这种情况，可以采取以下措施来缓解：

1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站立。适当休息，同时进行一些伸展运动以缓解肌肉紧张。

2、物理治疗：热敷或冷敷有助于减轻疼痛和炎症。还可以尝试进行按摩、针灸等物理治疗方法。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。确保按照医生的指示正确使用药物。

4、饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于缓解骨骼和肌肉疼痛。

5、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，请尽快就医。医生会根据症状进行诊断，并制定相应的治疗方案。

6、检查睡眠环境：确保床垫和枕头适合你的身体，以便在睡眠时得到充分的支持。