肾不纳气怎样调理
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
肾不纳气是一种中医理论中的病理状态，表现为气虚不能内归于肾，出现呼吸浅而短促等症状。调理肾不纳气可以从以下几个方面入手：
1、调整生活方式：养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。
2、饮食调理：多吃清淡营养的食物，如蔬菜、水果等，有助于固护肾气。避免过度食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3、运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于增强体质，改善肾功能。但需注意避免运动过度。
4、草药调理：可以在中医师的指导下，选用一些具有补肾纳气作用的中药进行调理，如黄芪、党参等。
5、针灸治疗：针灸一些特定的穴位，如肾俞穴、气海穴等，有助于改善肾不纳气的症状。
6、保持心情愉悦：避免焦虑、烦躁等不良情绪，以免影响气血运行，加重症状。
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