肚子胀气还便秘怎么办
521次浏览・7月前
问题详情：肚子胀气还便秘怎么办？
精选回答
我要回答
成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
肚子胀气且便秘，可以采取以下一些方法缓解症状：
1、调整饮食：多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。同时，避免食用易产气的食物，如豆类、碳酸饮料等，以缓解肚子胀气。
2、增加运动量：适当的运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动，改善肚子胀气和便秘情况。
3、腹部按摩：以顺时针方向按摩腹部，每次按摩5~10分钟，有助于促进肠道蠕动，缓解肚子胀气。
4、多喝水：保持充足的水分摄入有助于软化粪便，改善便秘情况。
5、保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，有助于改善肠道功能。
6、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解肚子胀气和便秘情况。如使用益生菌来调理肠道菌群，或使用开塞露等泻药来缓解症状。
7、保持良好心态：避免过度焦虑、紧张等不良情绪对肠道功能的影响。
如果肚子胀气和便秘情况持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。以上建议仅供参考，不构成专业医疗建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有