对肾好的运动是什么
463次浏览・6月前
问题详情：对肾好的运动是什么？
精选回答
我要回答
陈国纯 副主任医师 肾内科
中南大学湘雅二医院三甲
对肾脏好的运动主要包括有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。这些运动可以帮助改善肾脏功能，减少肾脏疾病的风险。以下是几种推荐的运动方式：
1、散步：作为一种低强度的有氧运动，散步有助于增强身体素质，改善血液循环，从而有助于肾脏健康。
2、慢跑：慢跑可以促进新陈代谢，有助于排出体内的废物和毒素，减轻肾脏负担。但需要注意，患有肾脏疾病的人应避免剧烈运动。
3、游泳：游泳是一种全身运动，能够增强身体素质，改善血液循环和代谢，有助于维持肾脏健康。
4、打太极拳：这种中国传统运动形式也有助于肾脏健康。太极拳的动作轻柔、缓慢，有助于放松身心，减轻压力，从而减轻肾脏负担。
除此之外，日常生活中也要注意保持健康的饮食和生活习惯，如低盐饮食、适量摄入蛋白质等，以维护肾脏健康。如果有肾脏疾病或肾功能异常，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。同时也要注意运动的适度性，避免剧烈运动对身体造成损害。建议在进行任何运动之前先咨询医生意见。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有