枸杞头的功效与作用
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
枸杞头一般指枸杞的嫩叶和嫩茎，传统中医认为其具有多种功效和作用，具体如下：
1、清肝明目：有助于缓解眼部疲劳和干涩，对视力有益。
2、补肾益精：有助于改善肾虚症状，如腰膝酸软等。
3、清热解毒：具有消炎作用，对体内有炎症的人来说可以起到清热降火的作用。
4、润肺滋阴：能够润肺、调理人体肺腑功能，可增强免疫力、抗肿瘤。因此有肺部不适的人群可适量食用。同时也可增强细胞活性并增强抵抗力等，也能抗衰老及增强男性生育功能。女性也可以长期服用预防妇科炎症等功效。也可以预防身体肝部组织坏死和避免细胞衰老和纤维化等问题出现等。同时还能延缓脑疲劳等作用。如果日常疲劳后可用枸杞头泡水来缓解疲劳症状。因此可以定期吃一些，来缓解身体不适。并且现代研究发现，枸杞头含有的营养成分非常丰富，包括蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分。这些营养成分是人体所需的营养物质，适当食用对健康有益。
请注意，枸杞头虽然具有多种功效和作用，但并不是万能药。如果有身体不适或疾病症状，应及时就医并接受专业治疗。此外，食用枸杞头时应注意适量，过量食用可能会导致身体不适。建议根据个人体质情况酌情食用或咨询专业的医师更准确的意见为准。
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