老人失眠吃什么补品

老人失眠可以通过一些补品来改善睡眠质量，以下是一些推荐的补品：

1、蜂胶：蜂胶是一种天然的生物活性物质，具有良好的安神助眠作用。此外，蜂胶还含有多种营养物质，如氨基酸、维生素等，能够改善人体免疫力和抵抗力。

2、燕窝：燕窝富含胶原蛋白、维生素等多种营养成分，有助于改善老年人的睡眠状况。

3、灵芝：灵芝具有安神助眠的作用，可以改善睡眠质量。同时，灵芝还能够调节免疫系统功能，对老年人的健康有一定的益处。

4、酸枣仁：酸枣仁是一种中药材，具有养心安神的功效。酸枣仁中还含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，有助于改善老年人的睡眠状况。

5、牛奶：牛奶中含有色氨酸和褪黑素，这些物质可以促进睡眠。同时，牛奶还含有丰富的钙、维生素等营养成分，有益于老年人的健康。

除此之外，老年人失眠还可以吃一些富含镁、钙、维生素B等营养成分的食物，如豆类、燕麦、深海鱼等。不过请注意，任何补品都应适量食用，避免过量导致身体不适。另外，如果老人的失眠症状严重或持续较长时间，建议及时就医寻求医生的帮助。