剧烈运动后手麻怎么办

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问题详情：剧烈运动后手麻怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

剧烈运动后手麻可能是由于血液循环不畅、神经受到压迫等原因引起的。以下是一些应对方法：

1、适当休息：运动后要适当休息，避免过度劳累，给身体充足的恢复时间。

2、热敷：使用热毛巾或热水袋进行热敷，促进手部血液循环，缓解手麻症状。

3、按摩：轻轻按摩手部肌肉和穴位，有助于缓解肌肉紧张和血液循环不畅的问题。

4、深呼吸：深呼吸有助于放松身体和缓解紧张情绪，减轻手麻症状。

5、补充水分：运动后要及时补充水分，避免因为缺水导致血液循环不畅。

6、调整运动方式：如果手麻症状持续存在，可能需要调整运动方式，避免过度使用某些肌肉或关节。

7、寻求医疗帮助：如果手麻症状严重或持续时间长，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在疾病。

总之，剧烈运动后手麻一般是正常的生理现象，可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解症状。如果手麻症状持续存在或加重，应及时就医。此外，平时要注意适量运动，避免过度运动导致的身体不适。

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