喝咖啡会长胖吗

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问题详情：喝咖啡会长胖吗？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

喝咖啡是否会发胖，与多种因素有关。以下因素可能会影响您在喝咖啡时是否会增加体重：

1、咖啡种类：普通咖啡如黑咖啡的热量相对较低，适当饮用通常不会导致肥胖。然而，一些加糖、奶或植物奶油的咖啡（如拿铁、摩卡等）热量较高，如果频繁饮用且摄入量较大，可能会导致热量摄入过多而引起肥胖。

2、饮用量：即使咖啡本身的热量较低，但如果饮用量过大，也可能导致热量摄入过多。因此，应保持适量饮用。

3、个人体质：每个人的体质不同，部分人可能因体质原因对咖啡因敏感，导致水肿，给人一种长胖的感觉。此外，有些人可能喝咖啡时会加奶或糖等高热量的调味品，如果消耗量小于摄入量，也可能导致肥胖。

总的来说，喝咖啡本身不会导致肥胖，但为了保持健康，建议适量饮用咖啡，避免添加过多的糖和奶等高热量的调味品。同时保持良好的饮食习惯和适当的运动，以维持健康的体重。如有任何疑虑，建议咨询专业的营养师或医生。参考以上信息的同时也应关注个人身体情况。

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