孕妇能吃什么水果吗
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
孕妇在孕期可以适量摄入各种水果，以补充身体所需的营养和能量。以下是一些建议的水果：
1、苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于缓解孕期便秘，增强免疫力。
2、香蕉：香蕉含有丰富的钾和叶酸，可以帮助维持血压的稳定，预防贫血，同时还有助于消化和调节心情。
3、樱桃：樱桃含有丰富的铁和维生素C，有助于预防孕期贫血，还有抗氧化作用。
4、葡萄：葡萄富含多种营养成分，如维生素C、钙、铁等，有助于增强免疫力、促进胎儿发育。
5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和叶酸，有助于增强免疫力，预防胎儿畸形。
6、火龙果：火龙果含有丰富的维生素和矿物质，特别是含有一种叫花青素的营养物质，具有抗氧化作用。
7、梨子：梨子含有丰富的水分和维生素，有助于缓解孕期水肿和疲劳。
除了以上几种水果，孕妇还可以适量食用其他水果，如桃子、柑橘等。在选择水果时，孕妇应注意选择新鲜、无农药残留的水果，避免食用过量导致消化不良或血糖波动。同时，建议孕妇保持均衡的饮食结构，摄入多种食物以保证营养的全面性和均衡性。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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