乳糖不耐受妈妈忌什么

乳糖不耐受是由于人体缺乏乳糖酶这种消化酶所致，因此妈妈在饮食方面需要特别注意，避免摄入含有乳糖的食物，主要包括以下几类：

1、乳制品：包括牛奶、酸奶、奶酪等，这些食物都含有较高的乳糖。如果妈妈摄入这些食物，可能会导致宝宝出现腹泻、腹胀等乳糖不耐受的症状。

2、甜品：一些甜品如冰淇淋、蛋糕等，通常含有牛奶成分，因此也可能含有乳糖。妈妈应该尽量避免食用这些食品。

3、糖果：很多糖果在制作过程中会使用牛奶作为原料，所以也可能含有乳糖。

4、某些面包和烘焙食品：某些面包和烘焙食品可能含有牛奶成分，因此妈妈在食用前需要仔细阅读食品成分表。

除了上述食物外，妈妈在饮食方面还应保持均衡，确保摄入足够的营养，以满足自身和宝宝的需求。如果妈妈仍然担心宝宝的乳糖不耐受问题，可以咨询医生或营养师的建议，以获取更具体的饮食指导。此外，如果宝宝已经出现了乳糖不耐受的症状，除了妈妈调整饮食外，可能还需要寻求医生的帮助，进行进一步的治疗和管理。