喝多了睡不着怎么回事

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问题详情：喝多了睡不着怎么回事？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

喝多了睡不着可能是由于酒精对中枢神经系统产生的刺激和兴奋作用导致的。酒精具有一定的兴奋神经作用，会使人的大脑处于较为兴奋的状态，难以入睡。此外，酒精还会影响人体生物钟和睡眠质量，造成睡眠障碍。以下是一些可能的原因和解决方法：

1、酒精刺激：酒精含有一定的兴奋神经作用，大量饮酒后，会对中枢神经产生一定的刺激和兴奋作用，使人难以入睡。此时可适当听轻松舒缓的音乐，转移注意力，同时可适当饮用温开水或蜂蜜水促进酒精代谢。症状较重时可遵医嘱服用安神补脑液等药物缓解该症状。

2、生物钟受影响：在正常生活中喝太多的酒可能会造成机体生物钟紊乱和交感神经兴奋等情况，从而出现睡不着的现象。可通过保证清淡饮食以及按摩头部等方法缓解这一症状。如果症状较为严重且持续较长时间，建议及时就医诊治。

3、睡眠质量受影响：喝酒后会引起中枢神经系统的功能紊乱，从而影响睡眠质量。建议平时养成良好的生活习惯，避免饮酒过量或长期饮酒。如症状较为严重可考虑在医生指导下服用安神补心丸等药物改善睡眠情况。同时要避免饮用咖啡等兴奋性的饮料以及进行剧烈的运动等，保持轻松愉悦的心情，避免睡前过度兴奋而影响睡眠。

总的来说，饮酒过量对健康不利，建议适量饮酒或避免饮酒以保持身体健康和良好的睡眠状态。如有长期失眠等问题，建议及时就医寻求专业治疗和建议。

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