月经来了可以喝柠檬水吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经期间可以喝柠檬水，但请注意适量饮用。
柠檬水是一种营养丰富的饮品，它含有大量的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1等多种营养成分。经常喝柠檬水能帮助人体补充维生素和微量元素，有助于增强身体免疫力。此外，柠檬中的柠檬酸还可以起到缓解疲劳的作用。因此，在月经期间适量饮用柠檬水是有好处的。
然而，需要注意的是柠檬水不宜过量饮用，尤其是冰镇的柠檬水。月经期要避免摄入寒凉刺激性的食物，以免引起经血排出不畅或月经血有血块等异常情况。建议月经期间多食用暖宫暖胃的食物，有助于保持经期身体健康。若有痛经的情况，可以用红糖泡水饮用，有助于缓解痛经症状。如果担心柠檬水对月经产生不良影响，建议咨询医生或营养师的建议。总之，月经期间适量饮用柠檬水是有益的，但需要根据个人体质和情况来决定饮用量和方式。
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