怎么缓解晚上起荨麻疹

荨麻疹是一种以风团为特征表现的过敏性疾病，通常在晚上发作时会带来不适。为了缓解晚上起荨麻疹的症状，可以采取以下措施：

1、避免接触过敏原：确认引发荨麻疹的过敏原，如食物、药物、植物、动物等，并尽量避免接触。

2、局部冷敷：可以用冷毛巾或冰包敷在患处，减轻红肿和瘙痒感。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以口服抗过敏药物，如氯雷他定或西替利嗪等。

4、保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食健康，避免过多摄入油炸、辛辣刺激的食物，多摄入含有丰富维生素的新鲜水果和蔬菜；适量运动以增强免疫力。

5、注意皮肤清洁：保持皮肤清洁干燥，有助于缓解症状。

6、保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免紧张、焦虑等情绪，有助于缓解荨麻疹症状。

7、改善居住环境：保持室内清洁、通风，避免过于潮湿或过于干燥。注意床上用品的清洁和干燥，避免螨虫滋生。

如果以上方法无法缓解荨麻疹症状或症状持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，每个人对治疗方法的反应不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。