身体经常抽筋是怎么回事

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问题详情：身体经常抽筋是怎么回事？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

身体经常抽筋，可能有以下几种原因：

1、肌肉疲劳：肌肉使用过度时容易出现疲劳和抽筋的症状，这是由于局部酸性代谢产物堆积所导致。在寒冷环境下肌肉收缩更容易发生抽筋现象。此外，长时间运动形成的肌肉劳损也会导致抽筋。因此，运动前做好热身和放松运动十分重要。

2、局部血液循环不良：如静脉曲张或下肢动脉闭塞等可以引起抽筋的现象，是因为局部的代谢产物乳酸不能及时被血液带走分解从而导致堆积引起的。下肢静脉问题如瓣膜功能不全也可以引发腿抽筋症状的出现。因此，保持血液循环良好是预防抽筋的关键之一。

3、不良的睡姿或体位：如长时间保持一种姿势可能会压迫局部神经和血管导致肢体缺血缺氧，从而出现抽筋的现象。建议在睡觉时保持良好的姿势避免压迫局部神经血管，注意睡觉时盖好被子避免受凉导致血液循环变差而引起抽筋。此外，缺钙也是导致抽筋的常见原因，尤其是老年人需要注意补钙。

总之，身体经常抽筋的原因有多种，包括肌肉疲劳、局部血液循环不良以及不良的睡姿或体位等。预防抽筋的关键在于保持良好的生活习惯和运动习惯，注意补充钙质，同时及时就医检查和治疗相关疾病。如果经常出现抽筋现象，建议及时就医咨询医生进行诊断和治疗。

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