宝宝铅超标吃什么排铅

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问题详情：宝宝铅超标吃什么排铅？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

宝宝铅超标是一种比较普遍的问题，铅超标会影响宝宝的健康发育和智力发展。为了有效地排铅，除了避免继续接触铅污染源外，家长可以通过饮食调理来帮助宝宝排铅。以下是一些有助于排铅的食物：

1、富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，蛋白质能够与铅结合形成不溶性的化合物，减少铅的吸收，并促进铅的排出。

2、富含铁、锌等微量元素的食物：如动物肝脏、黑木耳等，这些元素能够与铅发生竞争性抑制，减少铅的吸收，同时补充微量元素有助于身体健康。

3、含有丰富果胶的食物：如猕猴桃、橙子等水果，果胶具有吸附作用，能够吸附肠道中的铅，并随之排出体外。

4、蔬菜类：如海带、紫菜、大蒜等，这些食物具有排铅作用，能够促进铅的排出。

5、坚果类：如核桃、杏仁等坚果类食物，不仅富含丰富的营养元素，也有助于排铅。

除了饮食调理外，家长还应该注意让宝宝保持良好的生活习惯，如勤洗手、避免到人群密集的地方等，以减少铅的接触和吸入。如果宝宝铅超标严重，建议及时就医，医生会根据具体情况给予相应的治疗建议。以上提到的食物可以作为辅助手段来帮助宝宝排铅，但不能替代医生的诊断和治疗。

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