早泄以前有过手淫如何是好

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问题详情：早泄以前有过手淫如何是好？

郭凯敏副主任医师男科

吉林大学第一医院三甲

关于早泄和手淫的问题，建议您采取以下措施：

首先，需要强调的是不要沉溺于手淫。适度控制自己的频率和方式，减少对身心健康的不良影响。此外，当存在早泄困扰时，您可以尝试以下方法应对：

1、保持适度的休息：长时间熬夜或者过度兴奋可能导致身体疲劳，进而引发早泄问题。因此，保持良好的作息习惯有助于改善身体状况。

2、加强锻炼：适度的锻炼能够提高身体素质和体能状态，有益于性功能的提升。尝试一些有助于提高肌肉力量和心肺功能的运动，如跑步、游泳等。不过请避免剧烈运动造成身体不适。

3、调整心态：焦虑和压力是导致早泄的重要因素之一。尝试通过冥想、放松训练等方式来缓解压力，保持良好的心态。同时，与伴侣进行充分的沟通也有助于减轻心理压力。

4、寻求专业帮助：如果早泄问题持续存在且严重影响生活质量，建议您寻求专业医生的帮助。医生会根据您的具体情况进行评估和治疗建议。

总之，请保持健康的生活方式，避免过度手淫，并采取适当的措施来缓解早泄问题。如有需要，请及时寻求专业医生的帮助。

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