骨折了吃什么食疗

骨折后，适当的食疗可以帮助骨折愈合，增强身体康复能力。以下是一些建议的食疗方案：

1、多吃富含钙质的食物：如牛奶、小鱼虾、木耳、海带等，这些食物都有助于补充钙质，促进骨骼修复。

2、摄入适量的蛋白质：如鸡蛋、瘦肉等食物，蛋白质有助于身体修复和伤口愈合。

3、多吃富含铁、锌的食物：如动物肝脏、绿叶蔬菜等，铁和锌有助于改善血液循环和促进伤口愈合。

4、补充维生素C：如柑橘类水果、草莓等富含维生素C的食物，有助于促进骨骼生长和胶原蛋白的形成。

5、摄入适量的胶原蛋白：如猪蹄等食物，胶原蛋白是骨骼的重要组成部分，有助于骨骼修复。

此外，应多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，以提供足够的维生素和矿物质。同时，骨折病人还应适当摄入脂肪类食物，以保持体内能量平衡。避免食用辛辣、刺激性食物和饮品，如酒精等。同时，应咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食计划。

请注意，食疗虽然有助于骨折愈合，但骨折的恢复还需要适当的休息和康复训练。在康复过程中如有任何不适，应及时就医。