长痤疮吃什么好
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王霞 副主任医师 皮肤科
广州医科大学附属第一医院三甲
长痤疮时，饮食应以清淡为主，并注重摄入富含锌、维生素A和抗氧化食物等营养素的食物。以下是一些对改善痤疮有益的食物推荐：
1、富含锌的食物：如瘦肉、牡蛎等，锌具有抑制皮脂腺分泌皮脂的作用，有助于缓解痤疮症状。
2、富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜等，维生素A有助于调节皮肤的角质层代谢，保持毛囊通畅，从而减轻痤疮症状。
3、抗氧化食物：如绿茶、蓝莓等，富含抗氧化物质，有助于减轻皮肤炎症，改善痤疮症状。
4、清热解毒的食物：长痤疮也可能与体内湿热有关，适量食用绿豆、苦瓜、冬瓜等具有清热解毒作用的食物，有助于缓解痤疮症状。
此外，应尽量避免食用油炸、辛辣、刺激性食物和高糖食物，这些食物可能加重痤疮症状。同时，保持良好的作息和饮食习惯，注重皮肤清洁和保湿，也有助于缓解痤疮问题。
请注意，以上建议仅供参考。如果痤疮症状严重或持续不退，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。他们可能会根据个人情况制定针对性的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等。总之，保持健康的生活方式并配合专业治疗才能更好地改善痤疮问题。
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