女性月经期吃什么水果对身体好

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问题详情：女性月经期吃什么水果对身体好？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

女性在月经期间可以选择一些水果来保持身体健康，以下是一些建议的水果：

1、红枣：红枣中的维生素C含量非常丰富，具有补气养血的功效，有助于缓解女性月经期间气血虚弱的现象。

2、榴莲：榴莲性热，可以活血散寒，同时其营养价值极高，可以缓解痛经、补充体力。对于寒性体质的女性来说是一个非常好的选择。

3、苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于缓解疲劳和调节身体机能。同时，苹果还可以改善经期便秘的情况。

4、葡萄：葡萄富含花青素和维生素C等抗氧化物质，有助于缓解焦虑和压力，促进睡眠。此外，葡萄还可以改善经血过多导致体力透支的情况。

5、樱桃：樱桃含有丰富的铁元素和维生素C等营养成分，有助于促进血液循环和调节荷尔蒙水平。同时，樱桃还可以缓解痛经和调节消化系统功能。

除此之外，还可以吃一些其他如桃子、龙眼、菠萝等水果来补充营养和维生素等营养成分。但要注意不要过量食用任何一种水果，并且在月经期间也要注意饮食习惯，避免过量摄入寒凉、刺激的食物和饮料，避免影响身体健康。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生的建议。

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