运动后肌肉痛什么原因

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问题详情：运动后肌肉痛什么原因？

精选回答

宫宇宝 副主任医师 骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

运动后肌肉痛的原因可能有以下几点：

1、运动过于剧烈或运动超出自身承受能力，导致肌肉出现劳损和内部细微结构损伤。此时会有大量代谢产物出现，并无法及时排出，对局部肌肉造成刺激和酸痛。这可能伴随炎症、肌肉紧张和局部痉挛等现象。在触摸局部肌肉时，可能感觉到紧张、僵硬和痉挛的状态。对此，患者应避免剧烈运动和适当休息。症状明显时，可以局部热敷或外用活血化瘀的药物来促进炎症消散。此外，进行拉伸训练有助于放松肌肉并缓解痛感。

2、运动时缺乏充足的热身或拉伸运动不充分可能导致肌肉疼痛的出现。如果突然开始运动或者活动量增加幅度较大，可能会对肌肉和筋膜造成拉伤引起疼痛。所以在进行运动时应该注重充分的热身活动并合理进行运动准备，帮助机体适应后续活动需求。这种情况引发的肌肉疼痛可能会随着时间的推移而缓解或消散。但是如果感觉不适的症状长期持续甚至加重，请及时寻求专业医疗帮助或进行相应的检查和治疗。

总的来说，运动后肌肉痛的原因多样，需要根据具体情况进行分析和处理。建议在出现疼痛时及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。同时，在运动过程中要注意适度、合理热身和拉伸，避免过度劳累和受伤。

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