每天早晚喝蜂蜜水有什么用

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问题详情：每天早晚喝蜂蜜水有什么用？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

每天早晚喝蜂蜜水有以下好处：

1、美容养颜：蜂蜜中含有大量的维生素C和抗氧化物质，能够抑制黑色素沉淀，清除体内自由基，改善皮肤状态，使皮肤更加细腻、白皙、有弹性。

2、润肠通便：蜂蜜中含有丰富的活性物质，能够刺激胃肠道蠕动，改善肠道环境，促进排便，缓解便秘症状。同时，蜂蜜还具有润滑肠道的作用，有助于排出体内的废物和毒素。

3、改善睡眠：蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、钙、磷等营养物质，可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，有助于改善睡眠质量。对于易失眠的人来说，睡前喝一杯蜂蜜水可以更好地安神助眠。

4、增强体质：蜂蜜具有补中益气的效果，每天早晚喝一杯蜂蜜水可以增强体质，提高身体免疫力。此外，蜂蜜还有一定的抗疲劳效果，可以让人体在白天更加有活力。

但请注意，在喝蜂蜜水时应该避免用开水冲泡，以免破坏蜂蜜中的营养成分。对于糖尿病患者和肥胖人群来说，由于蜂蜜中含有较高的糖分和能量，应适量饮用或咨询医生意见。总的来说，适量饮用蜂蜜水对身体有益，但具体效果可能因个体差异而有所不同。

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