感冒鼻塞头晕晕沉沉的怎么缓解

感冒时鼻塞和头晕沉沉的症状是常见的，这是由于鼻腔的炎症导致呼吸不畅，进而可能引起缺氧，导致头晕。为了缓解这些症状，可以尝试以下方法：

1、药物治疗：口服抗感冒药物如感冒灵、连花清瘟胶囊等，也可以使用抗鼻塞药物如麻黄碱等。但请注意，使用任何药物前都应先咨询医生，确保药物适合你的身体状况。

2、热敷鼻部：使用热毛巾轻轻敷在鼻子上，有助于打开鼻腔，缓解鼻塞。

3、蒸汽疗法：倒一杯热水，深深地吸入热蒸汽，这也可以帮助缓解鼻塞和头疼。也可以尝试在淋浴时使用温水进一步吸入蒸汽。

4、保持充足的水分：喝足够的水可以帮助缓解鼻腔的不适，同时有助于清除体内的毒素。

5、保持室内空气流通：开窗通风，保持室内空气新鲜，有助于缓解鼻塞和头晕。

6、休息充足：感冒时身体需要充足的休息来恢复，尽量避免过度劳累。良好的睡眠也有助于缓解头晕沉沉的症状。

7、泡脚：可以尝试用温水泡脚，这样可以促进身体的血液循环和新陈代谢，帮助缓解鼻塞和头晕。

8、调整饮食：注意多吃易消化的食物和新鲜蔬果，这有助于提高身体的抵抗力，帮助身体恢复。

如果症状持续不减或者加重，应及时就医。以上建议仅供参考，具体情况还需根据医生的诊断和建议进行治疗。