身体总是很累很疲倦是怎么回事

身体总是感到很累很疲倦可能有多种原因，以下是一些常见的因素：

1、压力和焦虑：精神压力过大或长期处于焦虑状态可能导致身体疲劳。这种情况可能需要寻求心理咨询或放松技巧来缓解。

2、缺乏睡眠：睡眠不足或睡眠质量不佳可能导致身体疲劳。确保每晚获得足够的休息，并尝试改善睡眠环境以提高睡眠质量。

3、饮食不均衡：缺乏足够的营养，特别是铁和维生素B等营养素，可能导致疲劳感。建议保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。

4、运动过度或缺乏运动：过度运动会导致身体疲劳，而长期缺乏运动也可能导致身体机能下降，容易感到疲劳。建议适量运动，根据身体状况选择合适的运动方式。

5、疾病或药物副作用：一些疾病（如贫血、甲状腺问题、慢性疲劳综合症等）或药物的副作用可能导致疲劳感。如果疲劳感持续存在，建议就医检查。

6、环境因素：长时间处于不通风、空气质量差的环境中，或长时间暴露在阳光下，都可能导致身体疲劳。建议改善生活环境，适当休息。

如果身体总是感到很累很疲倦，建议从以上方面寻找原因并采取相应的措施。如果问题持续存在或加重，建议及时就医寻求专业帮助。