小儿得了肥胖症怎么办

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问题详情：小儿得了肥胖症怎么办？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

如果小儿得了肥胖症，家长可以采取以下措施来帮助孩子控制体重和保持健康：

1、调整饮食：合理安排饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，如油炸食品和甜饮料，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入量。

2、控制饮食摄入量：在营养均衡的前提下，控制食物的摄入量，避免过量进食。少量多餐，细嚼慢咽，有利于控制饮食。

3、增加运动量：鼓励孩子积极参加各种体育活动和运动，如户外跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，增加身体代谢率，促进脂肪的消耗。

4、定期监测体重：定期监测孩子的体重和生长发育情况，及时发现问题并采取相应措施。

5、寻求专业帮助：如果孩子的肥胖情况较为严重，家长应该寻求专业医生的帮助。医生可以根据孩子的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗等。

6、建立良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间，避免长时间坐着或躺着不动。鼓励孩子养成良好的作息习惯，避免熬夜等不良生活习惯。

总之，对于小儿肥胖症，家长应该以引导、鼓励为主，帮助孩子建立健康的生活方式，合理控制饮食，增加运动量，定期监测体重并寻求专业帮助。同时，家长也应该注意避免过度用药或采取不科学的减肥方法，以免对孩子的身体健康造成不良影响。

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