自己打的豆浆升血糖吗

自己打的豆浆对血糖的影响因个体差异而异，但通常情况下，适量饮用不会导致血糖升高。

豆浆是由大豆制成的饮品，含有丰富的植物蛋白、膳食纤维及其他营养成分。升糖指数（GI）是衡量食物引起血糖升高程度的指标，豆浆的GI值相对较低，属于低升糖指数的食物，因此适量饮用通常不会导致血糖急剧升高。

然而，如果饮食中其他食物的摄入以及总热量摄入控制不当，或者个人存在胰岛素抵抗、胰岛素分泌缺陷等问题，可能会导致血糖波动。因此，糖尿病患者饮用豆浆时，仍需适量，并注意合理搭配其他食物，确保均衡摄入营养。

此外，豆浆在加工过程中如果添加了较多的糖分或其他高热量成分，可能会影响其升糖效果。因此，在制作豆浆时，应避免添加过多糖分，以原味豆浆为佳。

总的来说，健康人群可适量饮用豆浆，而糖尿病患者可以在控制总热量摄入的前提下适量饮用无糖豆浆，并关注个人血糖变化。如存在疑虑或血糖波动较大，建议及时咨询医生或营养师的建议。