大姨妈来了喝什么汤补血补气

大姨妈来了，想要补血补气，可以尝试以下一些汤品：

1、红枣枸杞汤：红枣和枸杞都是传统的补血食材，二者结合可以补气养血，适合经期失血后的调理。

2、当归生姜羊肉汤：当归是补血活血的中药材，生姜和羊肉则可以温经散寒。此汤对于缓解经期寒凝血瘀、血虚引起的疼痛有较好的效果。

3、桂圆莲子羹：桂圆和莲子都有养心安神、益气补血的功效，适合经期失血后的女性食用。

4、黑木耳红枣汤：黑木耳具有滋阴补血的功效，与红枣结合，既能补气又能补血，适合经期食用。

5、排骨汤：排骨富含蛋白质和钙质，可以搭配一些补血食材如红枣、枸杞等，既补充了营养，又有助于补血。

6、红豆汤：红豆富含铁质和蛋白质，有补血的作用，且富含纤维，有助于排除体内的毒素。

此外，经期女性还应注意补充足够的水分和营养，避免过度疲劳和情绪波动。但请注意，每个人的体质和情况都不同，如果出现严重的贫血或其他不适，建议及时就医。同时，对于任何新的食物或饮品，如果在食用后出现不适，应立即停止并寻求医生的建议。

以上推荐的汤品可根据个人口味和需要进行适当调整。经期还需注意保暖，避免生冷食物，保持良好的作息和心情。