激素六项中促卵泡激素偏高吃什么好
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问题详情：激素六项中促卵泡激素偏高吃什么好？
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
激素六项中促卵泡激素（FSH）偏高，通常表示卵巢功能可能出现问题，如卵巢早衰或多囊卵巢综合征等。在饮食方面，可以采取以下措施来帮助调节：
1、保持均衡饮食：确保摄入足够的营养，包括维生素、矿物质、蛋白质等。增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等食物的摄入。
2、摄入富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、草莓、菠菜等，有助于保护卵巢健康。
3、适当增加富含植物雌激素的食物：如豆腐、豆浆等大豆制品，以及亚麻籽、芝麻等。这些食物中的植物雌激素有助于平衡体内的激素水平。
4、控制脂肪摄入：避免过多摄入高脂肪、高热量食物，以免对身体内分泌系统造成负面影响。
5、补充钙质：钙有助于维持卵巢功能，可适量增加牛奶、酸奶等富含钙的食物摄入。
6、尽量避免食用含激素的肉类和乳制品，以免加重激素失衡的情况。
除了饮食调整，还需要注意以下几点：
1、保持适量运动，有助于维持内分泌平衡。
2、保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。
3、保持心情舒畅，避免过度压力和焦虑。
请注意，饮食和生活方式的调整只能起到辅助作用，如果促卵泡激素持续偏高，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。
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