坐久了肩膀酸疼怎么回事
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
坐久了肩膀出现酸痛，常见的原因主要包括以下几点：
1、长时间保持同一姿势：久坐会使肩颈过度紧绷，从而导致肩颈部位酸痛。这时，通过改变姿势、适当活动肩颈部位，可以有效缓解肩颈的酸痛感。建议坐一段时间就起身活动一下筋骨。
2、肩部肌肉劳损：长期坐着工作导致肩颈部肌肉劳损引发的疼痛，常见于长期使用电脑工作或姿势不正确的工作。随着肌肉劳损的时间延长，会导致肩部周围组织粘连形成炎症，造成疼痛肿胀的感觉越来越明显。此时除了改善不良姿势以外，也可采取理疗按摩等方式来减轻症状。如果较为严重，应及时就医治疗。
3、颈椎病：如果疼痛伴随颈部僵硬感，也可能是颈椎病引起的疼痛。这种疼痛通常在颈部活动时更明显，在手臂外侧有放射性的疼痛，需要考虑颈椎压迫神经根的症状。应及时就医明确颈椎病变情况，并采取有效的治疗方式如针灸等缓解颈椎病带来的症状。若已经确诊颈椎压迫神经根症状较为严重的情况下，可能需要手术治疗来减轻颈椎对神经根的压迫并缓解症状。
总之，无论是哪种原因导致的肩膀酸痛，如果长时间无法缓解或症状持续加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。同时，平时应注意避免久坐，适当进行肩颈活动以预防肩颈疼痛的发生。
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