发烧发冷怎么办

当出现发烧并且感觉冷的情况时，可以采取以下措施来帮助缓解症状：

1、注意保暖：避免再次受凉，尤其是身体暴露部位，如头部、面部和四肢等，可以采取适当的保暖措施，如增加衣物或使用暖水袋等。但避免过度捂汗，以防加剧体温升高和不适。

2、多喝水：有助于身体补充水分，避免因发烧导致的脱水症状出现。同时，喝水还可以促进体内代谢废物排出，有助于缓解发烧症状。

3、物理降温：可以采用冷敷或擦拭酒精等物理降温方法，有助于降低体温并缓解发冷症状。如果体温较高，可以使用退烧药物如布洛芬等。但需要根据具体的病症进行针对性治疗，选择适合的药物，比如服用感冒药治疗风寒感冒等。同时密切关注体温变化及伴随症状，若出现反复发热等症状需要及时就医检查。

4、保持良好作息：保证充足的睡眠时间以及良好的睡眠质量，有助于提高身体免疫力。保持良好的作息规律有助于缓解发烧发冷的症状。同时，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。

总之，发烧发冷时需要注意保暖、补充水分、物理降温并保持良好作息。如果症状严重或持续不退，建议及时就医寻求专业医生的帮助。