腰间盘突出腰疼如何解决

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问题详情：腰间盘突出腰疼如何解决？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰间盘突出引起的腰疼可以通过以下方法解决：

1、休息：避免长时间坐立或站立，适当进行卧床休息，以减轻腰椎间盘的压力。

2、物理治疗：可以通过热敷、按摩、针灸等物理疗法缓解腰痛。这些方法可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张，达到缓解疼痛的目的。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等抗炎药来缓解疼痛。如果疼痛较严重，可能还需要使用处方药，如肌肉松弛剂。

4、锻炼：适当的锻炼可以增强腰部肌肉的力量，有助于缓解腰痛。例如，桥式、倒走、瑜伽等锻炼方式都可以帮助增强腰部肌肉。

5、正确的姿势：在日常生活中保持正确的姿势，避免长时间弯腰、扭腰等行为，以减少对腰椎间盘的压力。

6、牵引治疗：如果腰间盘突出引起腰痛较严重且持续时间长，可以考虑进行牵引治疗。牵引治疗可以增加腰椎间隙，减轻腰椎间盘的压力，从而缓解疼痛。

7、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜等，以补充身体所需的营养，促进腰部的恢复。

请注意，以上方法仅供参考，如果腰痛持续不减或者症状加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。另外，每个人的情况不同，治疗方法可能因人而异，请务必在医生的指导下进行治疗。

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