母乳少怎么追回来

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问题详情：母乳少怎么追回来？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

如果母乳少，可以通过以下几种方法来追奶：

1、增加哺乳频率：频繁哺乳有助于刺激乳房，促进乳汁分泌。定时吸奶，让宝宝多吸吮，形成良性循环。

2、调整饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、脂肪和水分的食物，如肉类、蛋类、奶制品等。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充必要的维生素和矿物质。

3、保持充足的水分摄入：多喝水、果汁等液体，有助于增加乳汁的分泌量。

4、保持休息和心情愉快：充足的休息和良好的情绪状态对乳汁分泌有很大的影响。因此，建议新妈妈保持充足的睡眠时间，避免过度劳累和情绪波动。

5、寻求专业帮助：如果以上方法效果不佳，可以考虑寻求催乳师或医生的帮助。他们可以提供专业的指导和建议，帮助解决乳汁不足的问题。

6、尝试催奶食物和中药：一些食物被认为具有催奶作用，如猪蹄、花生、黄豆等。此外，一些中药如王不留行、通草等也有一定的催奶效果。

请注意，每个人的身体状况都不一样，这些方法可能适用于某些人，但不一定适用于所有人。如果尝试这些方法后仍然无法增加乳汁量，可以咨询医生寻求更专业的建议。此外，确保在哺乳期间保持良好的营养和健康状态是非常重要的。

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