患抑郁症应该怎么办

372次浏览・4月前

问题详情：患抑郁症应该怎么办？

白汉平副主任医师精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

如果患有抑郁症，可以采取以下措施：

1、接受专业评估：首先，需要接受专业医生或心理健康专家的评估，以确定是否患有抑郁症以及病情的严重程度。

2、寻求专业治疗：一旦确诊为抑郁症，应尽早寻求专业治疗。认知行为疗法、心理动力学治疗、支持性心理治疗等心理治疗方法，以及医生开具的抗抑郁药物，如氟西汀、舍曲林等，都是有效的治疗方法。

3、建立社会支持系统：与家人、朋友分享自己的感受，让他们提供帮助和支持。建立稳定的社会支持系统对于抑郁症患者来说非常重要。

4、保持健康的生活方式：保持规律的作息，保证充足的睡眠；均衡饮食，摄入足够的营养；适度运动，如散步、慢跑等，有助于缓解抑郁症状。

5、避免孤立自己：多参加社交活动，与亲友交流，避免自我孤立。

6、尝试自我调整：学习关于抑郁症的知识，了解如何应对抑郁症；尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等；关注自己的兴趣爱好，以转移注意力。

7、定期随访：定期到医院复查，接受医生的指导，调整治疗方案。

如果觉得自己正在经历抑郁症的困扰，请尽快寻求专业帮助。抑郁症是可以治疗和管理的，及早寻求帮助是明智的选择。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有