什么类型的肉类食用后不会过度增加体重

食用低脂肪、低热量、高蛋白的肉类可以在一定程度上避免体重过度增加。以下是一些适合此类需求的肉类：

1、鸡胸肉：脂肪含量相对较低，且富含蛋白质，可以在一定程度上减少体重增加的风险。

2、鱼肉：特别是深海鱼肉，富含优质蛋白质和健康脂肪，有助于维持身体健康，同时不会过度增加体重。例如三文鱼、金枪鱼等。

3、瘦牛肉和瘦羊肉：它们同样含有丰富的蛋白质，但相对脂肪含量较低。注意摄入的分量控制，不要过量食用。

请注意，无论食用何种肉类，都要注意控制摄入量，并合理搭配蔬菜等食品。此外，适当的运动也有助于防止体重增加。在饮食方面需注意多样化摄取营养，维持身体健康。如果有关于饮食和体重的疑虑，建议咨询营养师或医生的建议。