来月经吃什么量会增多

来月经时，女性可以通过摄入一些富含营养的食物来增加月经量。以下是一些建议的食物：

1、富含蛋白质的食物：如鸡肉、牛肉、鱼类等，有助于补充体内流失的营养，增强体力，进而可能增加月经量。

2、富含铁元素的食物：如动物肝脏、菠菜等，铁元素是血液中的重要成分，适当补充铁元素可以帮助增加月经量。

3、活血化瘀的食物：如红枣、红糖等，有助于身体血液循环，可能有助于增加月经量。

4、其他食物：适当摄入一些滋补性的食物，如桑葚、桂圆等，也有助于提高月经量。

除此之外，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动，也有助于维持正常的月经周期和月经量。

然而，每个人的身体状况和月经情况都是不同的，如果月经量过少或出现异常，建议咨询医生以获取专业建议。医生可以根据具体情况给出更具体的建议，包括是否需要调整饮食、进行药物治疗等。

总之，通过合理的饮食搭配和保持良好的生活习惯，可以在一定程度上增加月经量。但如果出现月经异常，请及时咨询医生。