小米性寒还是性温

关于小米的寒温属性，有两种不同的观点。

一种观点认为小米属于性温的食物，具有健脾养胃、滋阴补血的功效。小米富含丰富的碳水化合物、蛋白质等营养成分，对于滋补身体有较好的效果，特别是对于体质虚弱的人群可以起到很好的调理作用。还有观点认为小米具有增强抵抗力的作用，适宜胃肠道不好的人群食用。此外，小米还含有丰富的色氨酸，有助于改善睡眠质量。

另一种观点则认为小米属于寒性食物。适量食用小米粥可以为身体提供多种营养成分和维生素类物质等营养物质，同时也具备缓解恶心和食欲不振的作用。小米中还富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘症状。另外小米粥易消化和吸收，不会增加肠胃负担，可以在一定程度上辅助预防内热的发生。这种观点认为食用小米粥也能够减少胃炎发作的概率，进而间接发挥辅助改善失眠的效果。虽然小米粥为寒性食物，但同时可以辅助调节身体的消化功能与清热解渴等功效。因此，脾胃虚寒的人群应注意适量食用小米。

综上所述，小米的寒温属性可能存在不同的看法。对于具体食用方法和效果，建议根据个人体质和需求适量食用，如有需要可以咨询营养师的建议。