血脂稠血糖高吃什么好
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
对于血脂稠和血糖高的人来说，饮食应该以控制脂肪和糖分摄入为主，选择健康的食物以调节身体状况。以下是一些建议的食物：
1、蔬菜：如苦瓜、黄瓜、西红柿等，这些蔬菜富含维生素和纤维素，有助于降低血脂和血糖水平。
2、水果：选择低糖分的水果，如草莓、樱桃等，这些水果可以提供丰富的维生素和矿物质，同时不会增加血糖负担。
3、粗粮：如燕麦、玉米等，这些食物富含膳食纤维，有助于控制血糖和血脂水平。
4、蛋白质来源：可以选择瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白质来源，这些食物有助于维持身体健康。
5、饮茶：茶叶中的茶多酚有助于降低血脂和血糖水平，建议饮用绿茶、普洱茶等。
6、控制饮食量：避免暴饮暴食，保持饮食的适量和均衡。同时要根据医生的建议进行饮食调整和控制糖分摄入。
除了饮食方面的调节，还需要注意避免高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜点等。此外，保持适当的运动和体重也是控制血糖和血脂的重要措施。在饮食方面有任何疑问时，建议咨询医生或营养师的建议。如果病情严重或症状持续，建议及时就医。
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