睡眠呼吸暂停综合征如何预防
453次浏览・6月前
问题详情：睡眠呼吸暂停综合征如何预防？
精选回答
我要回答
陈铭新 副主任医师 呼吸内科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
睡眠呼吸暂停综合征的预防措施主要包括以下几个方面：
1、减肥：肥胖是睡眠呼吸暂停综合征的一个重要风险因素。因此，保持理想的体重，通过健康饮食和规律的运动来进行减肥，是预防此病症的有效方法。
2、戒烟：吸烟是引起呼吸道狭窄和病变的重要因素，戒烟有助于降低患睡眠呼吸暂停综合征的风险。
3、避免饮酒：酒精会降低中枢神经系统对外界的敏感性，从而可能加重睡眠呼吸暂停的症状。
4、正确的睡姿：采用正确的睡眠姿势也有助于预防睡眠呼吸暂停。侧卧睡眠可能有助于改善呼吸，而俯卧位睡眠可能会加重症状。
5、保持规律作息：保持充足的睡眠时间，避免过度劳累，以及建立规律的作息习惯，有助于预防睡眠呼吸暂停的发生。
6、避免服用镇静类药物：长期服用镇静类药物可能会加重睡眠呼吸暂停的症状，因此应避免或谨慎使用这类药物。
7、定期锻炼：适度的体育锻炼可以增强肌肉力量，包括呼吸肌肉，有助于改善呼吸功能，预防睡眠呼吸暂停的发生。
8、管理基础疾病：如患有高血压、心脏病等基础疾病的患者，应积极治疗和管理这些疾病，以降低睡眠呼吸暂停的风险。
以上预防措施有助于降低患睡眠呼吸暂停综合征的风险。但如果已经确诊患有此病症，应及时寻求医生的帮助，进行专业的治疗和管理。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有