骨折恢复吃什么

骨折恢复期间，饮食应以营养均衡、富含蛋白质、钙质、维生素和矿物质为主，有助于促进骨折的愈合和恢复。以下是一些建议的食物：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于增强机体的免疫力，促进骨折部位的修复。

2、钙质丰富的食物：如牛奶、小鱼虾、木耳等，这些食物富含钙质，有助于骨骼的愈合。此外，一些富含维生素D的食物，如鱼肝油和深海鱼，也有助于钙的吸收和利用。

3、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、番茄、橙子等，它们富含维生素和矿物质，有助于提高身体的抗炎和抗氧化的能力，有助于身体的恢复。同时丰富的纤维含量也能促进肠道健康，防止长期卧床引起的消化问题。

4、其他食物：可适当增加豆类食品的摄入量，为身体提供丰富的植物蛋白。同时，骨头汤也是不错的选择，它含有丰富的胶原蛋白和钙质，有助于骨折的恢复。此外，富含维生素A和锌的食物也有助于骨折的愈合，如动物肝脏、胡萝卜等。

除了饮食调整外，还需要注意避免过度活动和刺激骨折部位，充分休息和进行适当的康复锻炼也有助于骨折的恢复。请注意，以上建议仅供参考，具体的饮食方案应根据个人的健康状况和医生的建议来制定。如果骨折严重或长期无法愈合，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。