经常膝盖疼痛怎么办好

经常膝盖疼痛需要根据疼痛的原因进行相应的处理，这样才能有效缓解疼痛。以下是一些常见的处理方法：

1、改善生活习惯：包括避免长时间走路、上下楼梯或爬山等过度使用膝盖的活动，注意膝盖保暖防潮等。适当休息和冰敷有助于减轻疼痛和炎症。

2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。对于轻度疼痛，这些治疗方法往往有很好的效果。

3、药物治疗：对于中度以上的疼痛，可以在医生的指导下使用非处方药如布洛芬等抗炎药物来缓解疼痛和炎症。如果是由于关节炎等疾病引起的疼痛，可能需要使用处方药。

4、寻求专业医疗帮助：如果膝盖疼痛持续不断或加重，建议尽快就医，以确定疼痛的原因并接受专业的治疗。医生可能会建议进行X光、MRI等影像检查，以了解膝盖内部结构是否有损伤或疾病。

5、运动康复：针对膝盖周围肌肉和韧带的锻炼可以帮助增强关节稳定性，预防进一步的损伤。建议在康复师的指导下进行运动康复。

6、日常生活护理：改善饮食，摄取足够的营养也有助于缓解膝盖疼痛。保持适当的体重也对减轻膝盖负担有很大帮助。同时，尽量避免穿高跟鞋，以减少膝盖的压力。

总之，经常膝盖疼痛需要根据具体情况采取相应的处理方法。如果疼痛持续不断或加重，建议及时就医。