头皮爱出油脱发怎么办

头皮爱出油并且脱发，可能是由于多种因素引起的，如遗传、荷尔蒙水平变化、不合适的护发产品、压力等。要解决这个问题，可以采取以下综合措施：

1、饮食调整：注意饮食健康，尽量避免油腻、辛辣和刺激的食物。多食用富含蛋白、维生素和矿物质的食物，有助于维持头发健康。

2、选择合适的护发产品：选用针对油性头皮的洗发水，并尽可能选择具有控油和防脱发功效的产品。

3、控制水温：洗头时用适当温度的水，避免水温过高刺激头皮。轻柔按摩头皮，促进血液循环。

4、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。保持心情放松，减轻压力。

5、适当运动：进行适量运动，促进新陈代谢和血液循环，有助于减少脱发问题。

6、避免频繁染发烫发：减少染发、烫发的次数，以免对头发造成过度伤害。

7、寻求医疗帮助：如果问题严重，建议咨询皮肤科医生或专业护发师的建议。他们可以根据具体情况提供更专业的治疗建议和方案。

总之，要解决头皮爱出油和脱发问题，需要综合多方面的因素进行改善。如果问题持续严重，建议及时寻求专业医疗帮助。