高血压按摩哪里最见效

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问题详情：高血压按摩哪里最见效？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

对于高血压的患者，按摩以下部位可能会有助于降低血压：

1、头顶的百会穴：从中点到四个发髻之间的位置是百会穴，这是按摩头部的首要穴位。通过按摩这个穴位可以帮助疏通气血，从而缓解高血压引起的头痛症状。可以用手掌按摩此穴位，顺时针或逆时针方向旋转进行揉按。每次按摩大约持续三十秒到一分钟。在受到刺激后血压可能会有明显的下降。

2、足底的涌泉穴：涌泉穴位于足底前部凹陷处第二和第三脚趾缝的纹头端与足跟连线的前三分之一处。用手触摸的时候会出现疼痛感。除了促进身体的血液循环，刺激这个穴位还能够刺激肾经的传导，促进高血压患者体内的血液循环，进而起到缓解头痛的作用。

除此之外，太阳穴、头面部的人迎穴等中医穴位也有一定的降压效果。对于高血压患者来说，按摩这些部位可以作为辅助降压的方法之一。然而，这些方法并不能完全替代药物治疗。如果血压持续升高或出现不适，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是控制高血压的重要措施。

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