如何判断自己是否发热

判断自己是否发热，可以通过以下几种方式进行：

1、体温测量：一般可以通过口腔、腋下以及肛门内检测体温。如果体温超过正常范围，即口腔温度超过37.3℃，或腋下温度超过37℃，或肛门温度超过37.5℃时，考虑为发热。定时测量体温可以协助辅助诊断，例如每晚测量体温并进行记录，一段时间后得到一条体温变化的曲线。

2、自觉症状：在出现发热时，人体可能会出现一些自觉症状，例如寒战、头痛等。此外，如果出现咽喉疼痛、咳嗽等症状时，也有可能是发热的表现。特别是在接触发热病人后出现的这些症状时，更应考虑出现发热的可能。

3、观察身体反应：观察身体是否出现其他异常症状，如乏力、肌肉酸痛等。这些症状也可能是发热的表现。此外，观察身体是否有脱水症状，如口干等也有助于判断是否出现发热的症状。但是这一方法的准确度取决于患者的经验和病情状况。对于大多数人来说可能较难准确地做出判断。所以如有怀疑身体异常的情况下请及时就诊并检查是否发热。根据具体的发热状况寻求专业的治疗是必要的。平时也应该保持充足的睡眠时间保持机体良好的免疫力以降低生病的几率。