怎样才能预防晕车

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问题详情：怎样才能预防晕车？

盛晓丽副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

广东省人民医院三甲

预防晕车有多种方法，以下是一些有效的建议：

1、避免空腹或饱腹状态乘车。避免过于饥饿或饱食后立即乘坐车辆，因为这两种状态都可能加重晕车的症状。建议在乘车前适当进食一些易消化的食物，如饼干、面包等，以缓解不适。

2、选择合适的位置。尽量选择前排视野开阔的位置，避免在车厢内晃动幅度较大的后部座位。如果可能的话，选择靠近车窗的位置也是一个好选择，因为新鲜空气可以减轻不适。

3、避免不良刺激。乘车时不要低头看手机或看书等需要集中注意力的活动，这些行为可能会加剧晕车的症状。同时，避免吸烟和接触烟雾等不良刺激。

4、保持通风。在乘车时保持车内空气流通，有助于缓解晕车的症状。尤其是在密闭环境下容易晕车的人，更应注意通风情况。

5、使用药物辅助。如果经常晕车，可以在乘车前咨询医生并适量使用晕车药物来缓解症状。但请注意，药物使用需要根据个人情况和药物说明来合理选择和使用。

6、适当运动及平衡训练。加强身体素质，提高身体平衡能力有助于减少晕车的情况。可以在乘车前进行一些简单的运动或平衡训练，如走路、跑步等。

7、适应乘车环境。如果经常晕车的话，可以通过多次短时间的乘车逐渐适应乘车环境，提高身体适应性，从而减少晕车的发生。

总之，预防晕车需要综合考虑个人身体情况、乘车环境和外部因素等多个方面，采取多种措施综合预防。

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