椎间盘膨出要睡硬板床会不会自愈

椎间盘膨出睡硬板床有助于缓解病情，但自愈的可能性较小。

椎间盘膨出是椎间盘突出症中较轻的一种，主要是由于长期坐姿不良、劳累过度等原因导致椎间盘发生退行性改变。硬板床可以提供较好的脊柱支撑，减少腰椎的受力，有助于缓解腰痛等症状。然而，仅仅依靠睡硬板床并不能完全治愈椎间盘膨出。

要治疗椎间盘膨出，除了睡硬板床外，还需要注意以下几点：

1、避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐立或弯腰。

2、加强腰背部肌肉锻炼，增强腰椎稳定性。

3、如果疼痛明显，可以使用药物缓解疼痛症状。

4、在医生的指导下进行物理治疗，如热敷、按摩等。

总之，虽然睡硬板床对缓解椎间盘膨出症状有一定帮助，但要想完全治愈病情，还需要结合其他治疗方法。如果身体不适，建议及时就医，以免延误病情。平时也应保持良好的生活习惯，预防椎间盘膨出的发生。