月经来能不能喝咖啡

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问题详情：月经来能不能喝咖啡？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

月经来的时候可以适量喝咖啡。咖啡是一种比较常见的饮品，具有兴奋神经中枢的作用，还有助于缓解疲劳和提神醒脑的效果。月经期间可以适量喝咖啡，一般不会对身体造成太大的影响。但是需要注意以下几点：

首先，不宜过量饮用咖啡。因为咖啡中的咖啡因过量摄入可能会影响身体内的激素水平和钙的吸收，从而影响睡眠质量和情绪稳定等。特别是对于容易焦虑和失眠的女性来说，月经期间更应该注意适量饮用咖啡。

其次，避免喝冰咖啡或刺激性较强的咖啡。月经期间身体比较敏感，喝冰咖啡或刺激性较强的咖啡可能会加重子宫收缩引起的疼痛和其他不适感。建议选择温热的咖啡或者添加一些红枣等调理身体的食材来减轻不适感。

最后，如果女性在月经期间出现明显的身体不适或情绪波动等情况，建议及时咨询医生或妇科专家的意见，以便得到更好的帮助和指导。同时保持良好的作息和饮食习惯也有助于缓解经期不适。总之，适量饮用咖啡不会对月经造成负面影响，但需要因人而异并根据自身情况选择合适的饮用量和方式。

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