月子期间便秘怎么办

392次浏览・5月前

问题详情：月子期间便秘怎么办？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

月子期间便秘是一个常见的问题，主要是因为产后活动减少、饮食改变以及身体处于恢复阶段。为了缓解便秘，您可以尝试以下方法：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等。同时，保持充足的水分摄入，每天至少喝八杯水。

2、增加活动：适当的活动有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。尽管产后需要休息，但您可以在房间内适当走动或做些轻度的运动。

3、腹部按摩：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。

4、保持良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，有助于缓解便秘。

5、药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如益生菌等。但请注意，在用药期间要遵循医生的指导，避免自行用药。

6、保持心情愉快：保持轻松愉快的心情也有助于缓解便秘。尝试进行一些放松的活动，如听音乐、阅读等。

请注意：以上方法仅供参考，如果便秘症状持续不减或者加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。另外，由于个人体质不同，以上方法可能对不同的人效果不同，请根据自身情况选择合适的方法。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有