做了流产后吃什么营养
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问题详情：做了流产后吃什么营养？
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
做了流产后，需要注意营养的摄入以恢复身体健康。饮食方面应着重摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养成分的食物。
1、蛋白质：蛋白质是身体修复的重要物质，流产后应多摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、豆制品等。
2、铁：流产后女性会失去一定量的铁质，因此需要注意铁的补充。富含铁的食物包括瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等。
3、维生素：应多摄入各种维生素，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2等。维生素有助于身体各个系统的正常运转，可以通过食用新鲜水果和蔬菜来获取。
4、其他：可以适当摄入一些具有补血功效的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。同时，要注意补充水分，保持身体的水分平衡。
除了注意饮食，流产后还需要注意休息，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。此外，要保持良好的心态，避免情绪过度紧张或波动。
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